頭痛めまいふらつき睡眠障害
頭痛めまいふらつきなどがある方は
睡眠障害の方が少なくありません。
眠れてるから大丈夫だと思われていても
睡眠が浅い、2時間おきに目が覚める
起きる時間より早くに目が覚めて
そこから眠れないなど
睡眠不足が続くと
脳に酸素が足りない状態になり
頭痛、吐き気、めまいが起きたり
倒れてしまうこともあります。
睡眠障害と言われる方は、
深い眠りが短いのです。
酸欠状態になると
日中に強い眠気に襲われたり
倦怠感、疲労感がとれない
仕事や家事、勉強の効率の低下や
集中力、判断力低下など
日常にもさまざまな影響を及ぼす
可能性があります。
”睡眠と生活習慣病との深い関係e-ヘルスネット（厚生労働省）”より引用
(https;//wwwe-healthnet.mhlw. 2025.2.13参考）
睡眠不足は子供にも影響があります。
”睡眠不足や睡眠障害、子どもへの大きな影響 e-ヘルスネット（厚生労働省）”より引用
（2025.2.13https//e-healthnet.whlw.2025.2.13参考）
首の歪みや酸素不足が
自律神経のバランスを悪くしているかも
しれません。
上部頸椎を調整する。
脳の血流が悪ければ改善し
たっぷりの酸素・栄養・ホルモンなどを送り
睡眠障害を改善することが大事です。
健康の為には
「睡眠」「食事」「運動」が要と
言われています。
そして『睡眠』は『ストレス』は
密接な関係があるとされます。
ストレスになる原因は
人間関係、仕事などありますが、
あまり眠れていないと感じることも
ストレスになります。
『ストレス』と『自律神経の乱れ』
『睡眠』と『免疫』
『脳』と『腸内環境』も
密接な関係関係にあります。
『腸内環境』を整え
『血行不良』を改善し
『質の良い睡眠』『自律神経を整える』
ミネラル・ビタミン・たんぱく質を取り
疲労回復のクエン酸、胸肉を口から入れる
生活リズムを整えることが大切です。
