頸肩腕症候群症状原因治し方

首、肩、腕にかけての痛み重だるさしびれ脱力感

睡眠障害　抗うつ状態　背中　腰　ストレス

頸肩腕障害頸肩腕症候群とは

肩こり・首こりは、

多くの方が感じた事も

あるかと思いますが、

それは肩や首の筋肉が緊張し、

血流が悪くなることで

現れる症状です。

主に

首回りや肩から腕、背中、

手首等に痛みやしびれ、

重だるさ、脱力感、筋力低下等

上肢に現れる症状を指します。

これらは筋肉の負担や

血管、神経の圧迫から

なると考えられています。

このような症状が続くと

身体だけでなく

精神的にも影響があり、

人によっては不眠やうつ症状に

なる可能性もあります。

今の状態は？☑

▢首や肩こりがある

▢しびれや筋力低下を感じる

▢首が痛くて可動域制限がある

▢肩や腕が痛くて動かしにくい

▢負傷後の痛みがある

▢姿勢が悪い

▢長時間のデスクワーク

▢長時間のスマホ

 ▢ストレスがある

頚肩腕症候群の原因

主に悪い姿勢からくる

筋肉の過緊張、

ストレス、

スポーツ等が

上げられます。

他にも

頚椎椎間板ヘルニア

頚椎症等も

要因になると

言われています。

病院に行くと

まずは、湿布や薬で安静に

保存療法で様子を見て、

まだ痛みがあれば

注射、リハビリや運動指導

姿勢の指導で改善が無ければ

手術を勧められる流れが

少なくありません。

姿勢改善は根本からが大切

姿勢を自分自身で

根本から改善する事は

なかなか難しいと思います。

その時だけだったり

姿勢矯正を他で受けたけど

すぐにいつもの悪い姿勢に戻ったと

当院に来院される方も

おられるように

姿勢の改善は、

根本から変化させることが

大切なのです。

普段の作業や仕事などから溜まる『筋肉の疲労』

長時間同じ姿勢の

パソコンやスマホもそうですが

仕事等で細かい手作業や

重いものを運ぶ作業等も

筋肉の疲労がでると

言われています。

最初は少しだるいかなと

感じていたけれど

段々痛みになり、

しびれまで発症すると

動かしにくくなったり、

力が入りにくいと

作業等にも影響が出たり

食欲が落ちる

イライラする

落ち込みやすくなる

睡眠障害など

自律神経のバランスにも

影響がでるかもしれません。

痛みやだるさ、しびれが肩甲骨や腰、下肢にも症状が出る事も

首や肩のこり

腕や手の指や手首のだるさがあり、

少し様子を見ていたら

痛みが強くなってきた

しびれが出てきた

夜も疼いて眠れない

首、肩、腕、手首、手の指だけでなく

腰が痛い、背中が痛い

足が痛い、しびれる等

人によっては

重い症状になるかもしれません。

体を動かさずにいるとでる筋肉疲労

私たち人間はわかり易く例えると、

身体を動かすことで

筋肉がポンプの役目をし

血液の流れを良くしています。

血液が流れると大切な酸素や栄養

ホルモン、疲労物質排出など

身体の健康に繋がります。

なので、

身体を動かさずにいる時間が長いと

血液の流れが少なくなり

筋肉も拘縮していき

本来流れてくる

大切な酸素や栄養、ホルモン等も

足りなくなり

本来なら排出される

疲労物質が蓄積され

痛みなどの症状になって

現れます。

ストレスからくる疲れ

人間誰しも

ストレスはあるかと思います。

しかし、過度なストレスや

慢性的なストレスを抱えていると

脳疲労が溜まり

これらも頚腕症候群に

影響すると考えられています。

仕事が大変

勉強が大変

人間関係にストレスがある

大きな心配事がある

このような状態が

脳疲労となり

精神的な辛さだけでなく

身体にも影響がでやすいと考え、

疲れの原因が何なのか

見直すことが大切です。

頚腕症候群の改善方法

❍悪い姿勢を改善

姿勢が悪いと

重い頭を支えている

首周辺やその肩回りの

筋肉の負担の他にも

バランスが崩れている

身体を何とか補おうと

腰や膝、股関節等にも

影響が出る可能性があります。

まずは姿勢を改善する事が

必要だと思います。

❍睡眠不足は回復に影響

深い睡眠をとることで、

人間の脳はメンテナンスを行い

疲労回復してきます。

十分な睡眠がとれると

脳だけでなく身体の

疲労回復にもなり

ストレスの緩和、

肌艶にも影響があります。

❍ドロドロ血液に気を付ける

血液には

無くてはならない

酸素、栄養、ホルモン等があり、

食べているものが

血液に影響すると考え

身体にいいもの

脳腸相関を意識し、

胃が喜ぶものを食べましょう。

糖質過剰摂取は

頭痛やだるさに繋がります。

脂質の取りすぎにも

注意しましょう。

❍規則正しい生活を送る

早寝早起きで体内時計を崩さない

十分な睡眠で脳と身体全身の疲れをとる

栄養が取れる、バランスの良い食事

適度な運動で筋力低下、

血行不良を防ぎ、

筋肉疲労にならないようにする

ストレス解消のためにも

原因を考える

気分転換やリラックスな時間を作る

お風呂は適温で血行促進

その後は1時間以内に

寝室へ行くのがおすすめ

猫背と睡眠障害の改善

姿勢が悪ければ

改善する事で

肉体的だけでなく

自律神経のバランスも

整いやすいです。

それには根本改善が必要になります。

バキバキ矯正で

その時だけ姿勢が綺麗になっても

またすぐに元に戻るのでは

意味がありません。

当院ではソフトで安全、

正しい姿勢を取り戻し

元の悪い姿勢に戻りにくいよう

老若男女関係なく

姿勢が改善する為の

施術を行っています。

睡眠不足は脳や体に悪影響

あまり眠れない

眠りが浅い

寝てもすぐ目が覚める

このような症状があると

脳や体の疲労回復に

影響が出やすいです。

睡眠障害あれば

早めに改善しましょう。

当院では不眠の方も多く来院しています。

首から肩、腕、指先、手首

腰痛、頭痛、臀部、太もも、膝、足先

痛みやしびれで悩まれていたら

いつでもご連絡ください。