頭痛めまいふらつきの原因は
主な原因の1つは睡眠障害
脳疲労を溜めない事も大切です。
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頭痛めまいやふらつきが
どこに原因があるのか?と考えても
よくわからないと
思われる方もおられますが
殆どの人が、睡眠障害なのです。
眠れているから大丈夫だ。
そんな事はありません。
睡眠は、浅い眠りと
深い眠りが2時間おきに来ます。
睡眠障害と言われる方は、
深い眠りが短いのです。
浅い眠りが長いと、
脳に酸素が足りない状態になります。
酸素不足が、
自律神経のバランスを悪くしている
そう言っても過言ではないのです。
上部頸椎を調整する。
それが睡眠障害を早期に改善するのは
統計で、睡眠障害で当院に通われた方で
出ています。
睡眠障害を改善することが大事なんですよ。
良ければこちらも読んでみて下さい☺
脳疲労を予防することも大切です。
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『ストレス』と聞くと
思い浮かぶのは働き過ぎ
運動のし過ぎなどを
思い浮かぶ方も多いと思いますが、
近年では『ストレス』によって
脳の自律神経が疲れ
体全体の疲労につながっている事も
研究結果からわかっています。
●ストレスが多いと脳は疲れる
緊張状態が続いていると
脳の疲労がでやすいです。
ストレスの原因は人それぞれで
「心理的ストレス」「物理的ストレス」
「生理的ストレス」等がありますが、
ストレスがある場合は何が原因かを
知ることも大切かと思います。
「何もしていないのに疲れる」のも
脳が疲れてるのかもしれません。
脳疲労解消に重要なのは質の良い睡眠 自律神経の健全と体内時計
睡眠障害を回復した後
脳疲労を溜めない事で
自律神経を健全に保ちましょう。
朝起きたら朝食をとる
早寝早起きを心がける
睡眠の質を上げる
栄養のある食事を摂る等
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『脳腸相関を意識する』
「腸内環境を整える事は
脳にも影響が大きい。
逆に脳がストレスを感じると
胃腸不調になりやすい」
ストレスを溜めない
ストレスの原因を知る
体の歪みがあれば改善する
規則正しい生活をすることで
自律神経の乱れ、免疫力の低下など
予防していきましょう!
スマホやパソコン、ゲームは
どんどん情報が流れてきます。
その情報量を処理していると
脳疲労にも繋がると考えられています。
そればかり何となく
見ている時間ばかりでなく
気分転換にウォーキングをしたり
会話をすることで気持ちが楽になり
気持が落ち着いたり
安らいだりします。
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質の良い睡眠で
頭痛めまいふらつきから
解放されましょう。