受験生冬の気圧変化でも元気

寒さが本格的になってきました。

今週は共通テストもありますが、

受験生の皆さんは、体調は整っています。

以前に書いた記事ですが、

よければ参考にしてください。

受験に備えて

受験生はまずは身体を冷やさないこと

ゆっくり湯船に浸かり

室内も適温で濡れているタオルなどでも

良いですので、

どこかにひっかけて乾燥しないよう

早めに就寝しましょう。

準備は前日に済ませましょう。

受験会場に着く時は

マフラーや手袋をして

「首」を冷やさないようにしましょう。

指先もかじかまない様にしたいですね。

朝ごはんや昼食はお腹いっぱい

食べるより、

いつもより少なめで

眠くならないようにしましょう。

朝は

腸の調子が良くなる様に

温かい味噌汁かスープを飲みましょう。

腸が温まると脳の血流も良くなります。

脳腸相関が大切です。

会場にはギリギリに行かず

余裕を持って行きましょう。

見返したいノートや教材、プリント

忘れて焦ったと聞きました。

確認しましょう。

隣の人の音が気になったと

たまに聞きます。

耳栓をしていたとも聞きます。

これは耳栓が合う、合わないが

あるかと思います。

先に試しておきましょう。

あまりないとは思いますが、

机が稼働式で隣の人が

消しゴムかけると揺れるのが

嫌だったとも聞きました。

これは机の脚をみて駒がついてたら

揺れると思ってる方がいいかも

しれません。

全集中で乗り越えましょう。

みんな不安は同じです。

みんなが賢く見えるかもしれませんが

他の受験生もそう思っています。

まずは目をつむり鼻から

大きく息を吸って口から出す

深呼吸をしましょう。

落ち着くことを意識しましょう。

皆さんが心身不調の時から

頑張られている姿を見ています。

これからも寄り添っていきますので

何かあればすぐにご連絡下さい。

いつも心から応援しています。