後頭部こめかみ頭痛めまい改善
姿勢が悪い 脱水状態 寝不足 酸欠状態ではないですか？
薬が効かない 薬に頼らない生活を基本に
ここ数週間は急な雷や雨降り
天気が不安定ですね。
また寒くなると言われていますが
昼間はそんなに寒さを感じない日もあります。
皆さんのお住まいの地域はどうでしょうか？
脳の病気ではない頭の痛み
こめかみが痛い
頭の後ろが痛い
後頭部がズキズキと痛い
薬を飲んでも効かない
とても辛い症状です。
頭の後頭部が痛い主な原因
『緊張型頭痛』
緊張型頭痛は、
日本人が発症する頭痛の中でも多く、
例えが古いかもですが、
孫悟空の輪が
ギューッと頭を締め付けるような痛みや
鈍痛などが多いとされます。
悪い姿勢 睡眠不足 ストレスを甘く見てはいけない
これらの原因としては
『猫背』 『頚椎症』
『ストレス』『睡眠不足』が
主な原因として考えられています。
なぜ姿勢が悪くなるのでしょうか
それは現代社会において
うつむく姿勢が増えたからだと言われます。
長時間のパソコン、デスクワーク
スマホ等で同じ姿勢を続けると
重い頭を支える首や肩に
大きな負担がかかり続け
筋肉の血流が悪くなり、
体の中に十分な血液が流れないと
疲労物質が蓄積して排出されず、
神経が刺激されることで、
痛みを脳が感じるのです。
首の骨（頸椎）は自律神経や
多くの神経が通っています。
精神的なストレスは
自律神経のバランスを崩し
頭痛や睡眠障害めまい等
辛い症状になる事も少なくありません。
介護や歯科医のように
仕事柄うつむく姿勢になる方も
首に影響が出ることもよくあります。
悪い姿勢やストレスで
頭のてっぺんから
後頭部にかけての痛みや
耳周りに痛みを感じる事もあり
人によっては電気が一瞬走るような痛みや
頭がしびれるような感覚を感じたり
頭がすっきりしない
何か違和感があるという方もおられます。
運動による脱水・酸欠から頭痛やめまいが誘発される
普段の生活でも水分を摂らない方も多くいると言われています
もともと頭痛になりやすい方や
慢性頭痛がある方は、
人によっては、運動することによって
頭痛になりやすい方もおられるかもしれません。
首や肩、腕などに
大きな負担がかかるスポーツ等は、
首に負担かかり、
頭が痛くなる事も言われています。
他にも要因は脳の血流不足からくる
酸欠、脳のエネルギー不足が考えられますので
ミネラル、ビタミン、タンパク質等
栄養のある食事を意識しましょう。
脳に十分な血液が流れていれば
血液と一緒に酸素、栄養ホルモン不足を
補えると言われています。
質の良い睡眠が大切です。
アルコール頭痛・甘いお菓子や飲料も頭痛を誘発しやすい
白砂糖から甜菜糖に変えるのもおすすめ
お酒を飲むと、
頭が痛くなるのは、
脱水症状や
肝臓で分解される
アセトアルデヒドの濃度が
高まると頭痛や吐き気を
引き起こす方もおられます。
甘いものが好きな方で
頻繁に頭痛が起きる、
倦怠感や疲労感がすごい
イライラや気分の落ち込み
無気力、胃腸不調、うつ
頭がすっきりしない等があれば
ミネラル不足、ビタミン不足が
起きているかもしれません。
白砂糖は精製の過程で
栄養分が取り除かれてしまいます。
甜菜糖は精製しないので
ミネラルやビタミンやオリゴ糖が
白砂糖よりも多く含まれ
血糖値の上昇を抑える、
腸内環境にも影響し
便秘の改善にも効果があると
言われています。
頭痛・めまいを早期改善には姿勢改善、良質な睡眠が大切
寝不足はデメリットが多い
重要なのは
ストレートネックを改善し
正しい姿勢に
変えていく事です。
その時だけの
綺麗な姿勢ではなく
元に戻りにくい
姿勢に根本から
回復させる施術が必要です。
脳に十分な血液を流すと
酸素や栄養ホルモンなども
充足されます。
こまめに水を補給し
水分充足状態を保ちましょう。
頭痛やめまいがある時のストレッチはおすすめしない
頭痛やめまい、首や肩のこりがある時に
ストレッチをすると
悪化する可能性があります。
強い圧をかけることも控えましょう。
大きな反動になり、
筋肉がさらに固くなるなど
外側だけの対処法ではなく
内側から変えていく事をお勧めします。
カラダが整えば、
ストレッチ等も負担なく
行えると思います。
頭がすぐ痛くなる
慢性頭痛やめまいがひどい
頭が痛くなるかもしれないと
思いっきり運動するのを
躊躇してしまう、
寝不足が続いている
眠りの質が悪い
姿勢が悪いと
悩まれてる方は
いつでもご連絡ください。
姿勢の改善は老若男女問わず
痛みなくきれいな姿勢に変化する
施術を行っています。
