膝や膝裏内側の痛み症状原因
膝を曲げる伸ばす歩く立つ筋肉関節が気になる
膝が痛い時のストレッチは炎症がひいてから
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コロナ禍から、
首や肩、腰、膝の痛みは
約1.7倍になったと言われています。
当院でも膝の痛みで
来院される方は増えています。
「最近膝がポキポキ鳴る」と
言われる方もおられます。
ひざに痛みや違和感はありませんか?
膝の痛み膝裏内側の痛みの原因は
姿勢の悪さ 無理な運動 運動不足
ストレス 身体の冷え リンパの循環不良
後遺症からの膝の痛み 合わない靴
最近さらに膝の痛みやひざ裏の痛みで
悩まれている方が増えています。
周りでも聞くことも増えているかもしれません。
猫背で姿勢が悪いと
腰や首や肩や背中だけでなく
実はひざに影響が出る事も多いです。
何故なら
人は日本の足で立ち歩きます。
綺麗な姿勢だと、
身体の重心線もズレがなく
バランスをとりながら
負担なく過ごせます。
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しかし、正しい姿勢ではなく
重心線からズレがあると負担がかかり
痛みが生じたり、
可動域に制限がかかるかもしれません。
痛みを庇っていつの間にか
さらに前屈みになっていたり
歩き方が不自然になっているならば、
正しい綺麗な姿勢に変化させる事で
腰・首・肩・太もも・膝・足の裏などの
負担を軽減させていきましょう。
痛いからと何もせずにいると
筋肉量低下や血行不良も
懸念されます。
他にもある膝や膝裏の痛みの原因
●スポーツなどのオーバーユース
●ウォーキングなどの歩き過ぎ
●長時間座りっぱなし
●長時間立ちっぱなし
●ストレス
●身体の冷え
●運動不足
●何らかの後遺症
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膝の裏の痛みの要因の中には
腓腹筋と呼ばれる筋肉があり
脹脛と繋がっています。
腓腹筋は疲労が蓄積しやすく
立っているだけでも使っています。
また膝の裏にはリンパがあり、
身体の老廃物や水分を
排出する機能があります。
運動不足・身体の冷え・ストレスなどで
リンパの循環不良から
老廃物が溜まり
ひざ裏に痛みを感じる事もあります。
膝の痛みをとって不安のない日常生活を過ごす。
膝が痛いと不安にもなりますし
痛みがなかなかとれないと
動作にも気を使います。
綺麗な正しい姿勢がその時だけでは
改善にはなかなか難しいと思います。
痛みのない安心な施術で
膝を伸ばして痛みをとりましょう!
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