原因不明の体調不良改善方法
慢性疲労症候群 倦怠感 ブレインフォグ 頭痛 めまい 吐き気 無気力 腹痛 関節痛 食欲不振 胸の息苦しさ 耳鳴り
肩こり 首の痛み・こり 腰痛 肩甲骨の張り・痛み 手足のしびれ
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梅雨の時期だけではない
頭重感・頭痛・肩こり・めまい
しびれ・疲れがとれない等の
症状があり、
悩みながらもなんとか
過ごしていたけれど
日が経つにつれて
症状が重くなってきた
眠れない日が続き
朝も起きづらいと
悩まれている方も少なくありません。
男性女性どちらでも
体調不良は現れます。
病院で様々な検査をしても
原因不明だと
言われるかもしれません。
脳疲労も主な原因の1つ
ここ数年はコロナ禍で外出を控え
パソコンやスマホで
仕事をすることも増えたり
ゲームやスマホを見る時間が増えたり
夜更かしなどの不規則な生活
甘い物を口にする事が増えたと
感じている方も
おられるかと思います。
その習慣が日常的になっているのも
脳疲労の主な原因の一つです。
スマホ・パソコン・情報過多・睡眠不足・精神的ストレス
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今の現代社会は非常に
脳が疲れやすい環境だと言えます。
どんどんと流れてくる情報を
脳は深い睡眠をとる事で
記憶の整理、定着し
疲労修復回復します。
就寝前はスマホから離れ、
脳も心もリラックスした状態で
質の良い睡眠をとることが大切です。
就寝時に脳が活動的な状態で
うまく寝付けなかったり
血流不足から
睡眠障害として現れます。
技術の発達により
情報を簡単に早く得られるというのは
すごい事ですが、
脳が疲労していると
処理できず
体にさまざまな問題が起こります。
質の良い睡眠が必要です。
慢性的なストレスと体調不良
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病院に行っても原因がわからない
薬を飲んでも効かない
頭痛・だるさ・下痢・吐気の
副作用がでたと
原因不明の体調不良
イライラを感じたり
しんどいなと思うことも
あるかもしれません。
過度なストレス、慢性的なストレスが
身体面・精神面の両方に
悪影響をもたらします。
ストレスと自律神経失調症の関係
自律神経は
交感神経と副交感神経の2つにわけられ
交感神経は日中活動的に、
副交感神経は夜間に働くことで
バランスが保たれ
身体のさまざまな機能を調節しています。
しかし慢性的なストレスや
強いストレスがかかるとバランスが崩れ、
体の不調となって現れます。
自律神経失調症
厚生労働省 e-ヘルスネット引用
”自律神経失調症”
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/heart/yk-082.html(2023.7.8参照)
「不健康な生活リズムやストレスにより
自律神経のコントロールが乱れる事で
様々な体調不良を引き起こす状態」
体調不良は人それぞれで
症状も程度も違います。
自律神経の乱れは
ストレス以外にも原因が考えられ、
生活リズムの乱れや食生活、
姿勢の悪さ、ストレスに弱い気質など
原因は違うと思われます。
脳疲労は血流不足(酸素、栄養不足)からの
睡眠障害があれば
施術が必要です。
睡眠不足は生活リズムの崩れだけではなく
何か精神的ストレスから
眠れないなどあれば、
原因は何かを考え、
またその原因に対し、
その改善策には何が適切かを
深く考慮し
行動に移すことが重要です。
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