肩・腰・背中の痛みと眠りが悪かったのも改善

多くの人が悩んでいる

肩こり、腰痛、背中の痛み。

また、これから冬に向け、寒くなってくると

寒さで体が縮こまりやすくなります。

首や肩周りが縮こまっていると

血流が悪くなり、肩こりが起きやすくなります。

そして首は外気に直接あたるので

冷えやすくなります。

寝間着は襟があるものが

いいかと思いますが、

なければタオルを巻くなど

首を冷やさないようにしましょう。

腰も冷やさない様、腹巻や

使い捨てカイロなども活用して

予防対策しましょう。

人間は二足歩行です。

また、日本人は欧米人と比べて

筋肉量が少なく、

首や肩に負担が出やすいです。

肩こりの原因

肩こりになる主な原因は

悪い姿勢を続ける・ストレス・頚椎症

頚椎の椎間板ヘルニア・血行不良などが

考えられます。

腰痛の原因

姿勢が悪く、骨盤が歪んでいる、

同じ体制での作業ストレス・冷え等

長時間同じ姿勢を続けていると

血液循環が悪くなることがあり、

痛みを出す物質が出てきて

筋肉の緊張が強くなり

痛みや張り、しびれが起きます。

背中の張りの原因

首の歪みからくる背中にかかる

筋肉の張りやこわばりの原因は

睡眠不足・ストレス・

首や骨盤の歪み、長時間中腰の姿勢での

血行不良等が考えられます。

症状が悪化すると

痛みがひどくて眠れない、

動かすと痛みが強く出る、

何もしていなくても痛みがある

しびれが伴う

排便・排尿障害がでるなど

日常生活に支障がでやすいです。

長時間のデスクワークやPC作業

長時間のパソコン作業やデスクワーク

下を向いての細かい作業、読書

スマホ、ゲームが最近の肩こりの

原因になっていると思います。

パソコンやスマホ、手作業などは

目で画面や細かい作業の手元を見るため、

無意識の内に頭を前に突き出している方が

少なくありません。

同時に、肩にもキュッと力が入り、

すぼめるような肩になっているかも

しれません。

この姿勢のまま長時間作業を続けていると

首や肩周りの筋肉が緊張し

硬直しまうので、血行不良が起こり

肩や背中に張りや違和感、

凝りや痛みが感じるのです。

同じく、画面をのぞき込んでいる

下を向く作業が多い、

長時間の悪い姿勢での運転も

腰痛を引き起こしやすいです。

パソコン作業やストレス、緊張、ドライアイ

また、うつむく姿勢も影響がある

パソコンやスマホ、テレビ等は

強い光を見続けていますので

ドライアイになりやすいです。

他にも過度なストレスや緊張も

涙の分泌が減ると言われています。

目の奥が痛い、疲れ目は

肩こりの原因になります。

自分自身では気づかない内に

ドライアイになっているかもしれません。

《ドライアイになっていませんか☑》

□ 目が痛いと感じる

□ 疲れ目になっている

□ 目がショボショボする

□ 目が渇いている気がする

□ 字や物がかすんで見える

□ 目がかゆいと感じる

□ 目が赤い

□ 目に違和感・重たさを感じる

□ 光をまぶしく感じる

□ 哀しくないのに涙がでる

□ 目やにがでやすい

目を洗浄、保湿、意識してまばたきなど

目をいたわり、予防しましょう。

蒸しタオルなどで目を温めると

血流が良くなり、目に酸素や栄養などが

運ばれます。

また、施術で血流の流れも良くしますので

身体全体にも血流が流れやすく

なると思います。

悪い姿勢が不調の原因

姿勢を正しくするには、首の歪みを

正しい位置まで戻す事が必要です。

当院の調整はとてもソフトで安全です。

痛みも全くなく、小さいお子さんから

高齢者の方も安心して受けて頂いています。

反動なく自然治癒力を引き出し

元に戻りにくい綺麗な姿勢に

どんどん改善されていき、

施術前と施術後の変化を

確認できると思います☺

首(頚椎)の歪み、骨盤の歪みを

元の正しい位置に戻すことで

綺麗な姿勢に変化し、

身体全体の歪み、巻き肩や

片方下がっていた肩、

反り腰、曲がっていた膝も

改善されて痛みや不快感から

解放されるかと思います。

また、姿勢がよくなる事で

負担があった首や肩周りの筋肉が緩み

肩こりや背中のこりや痛みが改善され、

綺麗な姿勢が保てるようになれば

座り姿勢も正しく綺麗な姿勢が

保てるようになると思います。

長時間の疲れは湯船に浸かったり

半身浴をする事で、血液循環が改善され、

リラックス効果や、

筋肉の緊張が緩和され、

心身ともにストレス解消にも

なるかと思います。

人の身体は血管・筋肉・自律神経などに

コントロールされていますが、

寒くなり、自律神経が血管・筋肉に

働きかけ体温を調節してくれています。

自律神経に乱れを感じている時は

ご連絡下さい。

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