「首」が原因の肩こり、不眠等の様々な不調
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私達の日常生活は無意識の内に
首に大きな負担をかけています。
首の骨(頚椎)の歪みは
現代の日常生活の中で
自分自身ではあまり気付かない内に
歪んでいる事が少なくありません。
首の骨(頚椎)は脳と体の神経を繋ぎます
歪みがあるまま放置すると
身体のさまざまな不調をもたらすと
考えられています。
●首の歪みからでる様々な症状
肩こり、腰痛、頭痛やめまい、ふらつき、
吐き気、不眠、噛み合せがわるい、
耳鳴り、目の奥が痛い、目が疲れやすい
アレルギーの症状、むくみ等、
首の歪み、自律神経の関係
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首が前傾している、凝っていると
感じていますか?
首(頚椎)には、自律神経が集中していて
悪い姿勢のまま放置していると
先述の様な症状がでやすいです。
頭は普段から平均4㎏~6kg程の
重さがあります。
その重たい頭が悪い姿勢によって
頭が肩より前にでている状態に
なります。
その重たい頭が前に出ればでるだけ
重くなるのです。
その重たい頭を支えているのは
首の骨(頚椎)で、首の筋肉が
包んでいます。
首の筋肉は収縮が少なく
頭が正常な位置にない悪い姿勢だと
常に過緊張な状態になっています。
また、首と繋がっている
肩周りの筋肉も硬直します。
肩こりがあれば首の歪みが
ある事が大半です。
頭が前に突き出るストレートネック
本来、人間の首の骨(頚椎)は、
緩やかなカーブを描いていますが
近年はパソコンの画面に目を
長時間近づけたり、スマホで
下を向く姿勢..スマホ首とも言われる
ストレートネックを伴う事も
少なくありません。
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ストレートネックになると、
首から続く背骨がバランスを取ろうとして
骨盤の歪みや身体全体が歪み
更に不調になりやすく
肩こりや腰痛の他にも
手足のしびれや頚椎ヘルニアと
症状が悪化することも
少なくありません。
また冷房や外気等による首の冷えは
首に負担がでます。
これから寒くなってきますので
首を冷やさないようにしましょう。
首の歪みで自律神経が乱れる
●首の歪みで身体に不調がでる
首の歪みにより自律神経が乱れると
肩こりや不眠、うつ、頭痛やめまい等
毎日の生活にも支障が表れやすく
とても辛い症状が続きます。
また、首の歪みがあると、血液、リンパ液が
十分に流れにくくなります。
たっぷりの血液が脳や臓器、身体全体に
行き届くことが大切なのです。
また、血液の中には酸素、栄養、ホルモンが
含まれていますので、
脳にも十分な酸素が届かず、
不眠などの症状がでると思います。
血液やリンパ液が流れる事によって
老廃物も取り除き、排出されますので
血流をよくする施術が必要になります。
上部頚椎を整える事が大切
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身体の歪みを取り、自律神経が乱れからくる
様々な不調を改善するためには
首の歪みを矯正、調整することが大切です。
それには、痛みも全くなく反動のない安全な
治療が大切だと考えています。
当院の施術によって自然治癒力が
引き出され、元に戻りにくい
姿勢に変化するのです。
首の歪みがとれ、綺麗な姿勢なる事が
自律神経系も整ってくるのです。
脳と腸、自律神経のバランス
腸は第二の脳と言われ、
脳腸相関という言葉があります。
以前書きました
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良ければお読み下さい。
脳と腸は親密な関係で繋がり、
脳と腸は自律神経で繋がっています。
腸には約7割の免疫細胞があると言われ
病気から身体を守ろうとしてくれます。
腸内環境が悪ければ、
免疫細胞は正しく機能しません。
また腸の免疫機能は、自律神経と深く
関わりがあります。
不調の原因は腸の働きが低下していると
考えられます。
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自律神経を整えよう
首の歪みを整え、綺麗な姿勢に改善、
腸内環境を整えましょう。
腸は吸収・消化・排泄だけではなく
食べた物から栄養を取り、
血液の質を決めてくれます。
ミネラル、ビタミン、タンパク質、
栄養のある食物を意識して
摂取しましょう。
また、体を温める生姜や根野菜を
取り入れて下さい。
生姜は、乾燥したものが良いです。
朝起きにコップ1杯の水を
飲むこともお勧めです。
腸の働き、自律神経も整えると
言われています。
和食を意識した朝食、
日光を浴びる、軽い散歩やウォーキング
水泳やジムなど適度な運動を
取り入れましょう。
猛暑や熱帯夜は過ぎ、
朝晩も涼しくなってきました。
しかしこの時期は台風時期でもあり
季節の変わり目でもあります。
人の身体はその日の最高気温と
最低気温が7℃あると体調を
崩しやすいと言われています。
10分~15分湯船に浸かると
体温が1度上がると言われています。
半身浴なら20分位がお勧めです。
血行促進にもなります。
38℃~40℃位が適温です。
あまり熱くない温度でゆっくり浸かり
リラックスする時間を作りましょう。
お風呂から上がった後は電子機器を避け
体温が下がってくる1時間以内が
入眠しやすいです。
1時間以内にお布団に入りましょう。
ぐっすり眠り、質の高い睡眠が
心身のメンテナンスになります。
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アンケートありがとうございます。
肩こりがひどくねむれない日が続いた
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■当院をどのようにお知りになりましたか?
知人の紹介
■他にたくさんの治療院があるにもかかわらず、当院をお選び頂けたのは何故ですか?
知人から聞いて直ったようと言われたので
■もともとどんな状態で、当院ご利用後はどんな状態に変化しましたか?
肩こりがひどく
寝むれない日がつづき
当院で2回治療して頂いて
直りました。
E様 60代 女性