低気圧頭痛首腰膝痛肩こり眩暈
腰や膝関節痛眠気がとれない身体がだるい不安やイライラ
低気圧が近づくにつれて、このような体調不良を訴える人は多い。
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2月4日は立春でしたが、
爆弾低気圧がきています。
最近まで暖かい日が続いていましたが
急に寒さを感じたり
雪や雨が降りだしたり
大雪のところもあるようです。
つい最近まで薄手の上着で
過ごしていた方も
温かい上着を羽織るなど
防寒対策をされているかと思います。
しかしここ最近頭痛肩こりがひどい
首が痛くてたまらない
腕や膝や腰が痛くて日常生活が辛いと
感じたいる方も多いです。
体調不良の主な原因の1つは気温と気圧の変化 自律神経の乱れ
人間の体はとてもよくできています。
周囲の環境の変化に対応し
体内の環境を保とうとしますが、
それを自律神経が管理していると
考えられています。
なので、
今回のような天気の変化にも
自律神経は体内の環境を
バランスよく保とうとしますが、
気温や気圧の変化が急すぎると
自律神経の働きが追い付けず
さまざまな症状があらわれると
言われています。
低気圧「頭痛めまい吐き気息苦しい耳鳴り眠気」
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低気圧でよくある症状
●頭痛
●首の痛みこり 肩こり
●背中のはり 肩甲骨の張り痛み
●関節痛
●めまい 耳鳴り
●嘔気 嘔吐
●だるさ 眠気
●胃腸不調 食欲減退
●集中力の低下
●気分の落ち込みなど
雨が降る前や雨が降っている時、
雨降り後に頭痛を
訴える人も多いです。
自律神経のバランスと低気圧の関係
自律神経のバランスが崩れると
さまざまな体調不良が
あらわれる事は
最近は知られていると思います。
自律神経が乱れる原因は
ストレスだったり
生活習慣だったり
色々ありますが、
今の時期の
低気圧が近づくと
天候が悪くなりと
体調も悪くなり
気分も落ち込んでしまうのも
自律神経の乱れも考えられます。
脳の血流が悪くなると心身に影響が出る
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首が悪いから首の痛みや肩こり
手足や腕の痛み痺れが
でていますと
病院で言われる方も
増えていますが、
首や肩周辺の筋肉の硬直からの
血行不足も関係あると言われています。
脳も血流不足になると
血液の中にある
酸素や栄養などの不足から
睡眠にも影響します。
人間は深く眠ることで
脳や身体がメンテナンスされ
回復します。
「爆弾低気圧」が辛い方へ
春の足音はもうすぐですが、
これからの季節に気をつけたい
気象現象といえば、「爆弾低気圧」です。
高気圧や低気圧(温帯低気圧)が
西から東へと短期間に
日本列島を通過する季節。
爆弾低気圧「温帯低気圧」。
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●温帯低気圧は
温かい空気と冷たい空気の気温差が
大きいほど発達する。
このため、爆弾低気圧の通過前後では
気温が激しく変化する。
温かい気温から
急に寒い気温のこの時期は
頭痛や体のだるさを
更に強く症状として現れる
可能性があるとされています。
低気圧に負けないように自律神経のバランスを整えよう
●規則正しい生活リズムで過ごす
●朝日を浴びる
●早寝早起きを心がけ十分に睡眠をとる
●栄養がある食事をとる
●頭痛を誘発するものを避ける
●ふくらはぎを動かす(適度な運動)
●バスタイムをゆっくり楽しみ温まる
●ストレスを溜めこまない
●周囲の環境を整えるなど
頭痛やめまい耳鳴り肩こり腰痛しびれ、睡眠障害だるさや吐き気など体調不良があればご相談ください。
頭痛もめまいも耳鳴りも
首の痛みも肩こりも
腰痛も不眠症など
たくさんの症状がありますが
どれもとても辛い症状です。
早期改善をしましょう。
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