頭痛めまい不眠倦怠感関節痛
低気圧、寒暖差からの体調不良
●24日~最強寒波で全国的に低温
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最近頭痛がひどい、
首の痛みや肩こり、腰痛、
手首や膝等の関節の痛み、
神経痛や古傷が痛む、
めまいが強い、吐き気がする、
睡眠が浅い、眠れない、耳鳴り、
だるくて体が重い、疲労感がある、
眠気が取れない、スッキリしない、
イライラする、集中力がない、
不安感やうつ、むくみ、
動悸や息切れを感じる、
食欲がない、下痢などの胃腸不調等を
感じているならば、
低気圧や天気の変化からの
体調不良かもしれません。
低気圧 体調不良の特徴は
不眠、睡眠不足、睡眠過多、
生あくびがでる
ストレスが多い、溜まっている
姿勢が悪い、ストレートネック
自律神経のバランスの乱れ
脳疲労がある、胃の乱れ等が
あげられます。
天気の変化が身体に影響?
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気圧や温度、湿度などの変動は
慢性痛は気象変化の影響も受けやすく、
雨が降る前などにも
頭痛や首こり、肩こり、めまい、
腰痛、膝痛、体のだるさ
気分の落ち込みが強く感じられたり
悪化する可能性があると
言われています。
気圧の変化に強い人・弱い人
気圧を押し返す
「気圧」とは空気の重さ
人間は1平方㍍あたり
男性は約16t、女性が約14tの
圧力を受けていると
言われています。
それに対し人は、
その大きな気圧と同じだけの
力で押し返していますが、
押し返せない時に、
気圧からの影響を受けると
考えられています。
自律神経の乱れ、血行不良が関係
●脳のストレス、疲れが原因
脳がストレスを感じ続ければ、
自律神経にも影響が出ます。
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その為に脳が、
機能障害を起こすことも
あると言われています。
耳の中の内耳センサーは、
気圧を感知するセンサーと言われ、
気圧の変化に敏感な人など
人によって違います。
内耳センサーから脳に伝わり、
自律神経のバランスが崩れるとも言われ、
血行不良からも影響を受けます。
脳と自律神経の乱れ、頭痛やめまい不眠関節痛
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気温、湿度、気圧の変化に負けない身体に
人間の体は、
自律神経の働きが弱くなると、
大気の圧力、気圧の変化に
対応できなくなり
血管や筋肉などにも影響が出ます。
気圧の変化でも
頭痛、肩こり、めまい、
様々な不調がでる場合、
自律神経のバランスが
崩れている可能性があります。
●首には自律神経が集中している
首こりが悪化すると
副交感神経の働きを低下させ、
頭痛、めまい、疲れがとれない、不眠、
うつ状態、胃腸障害、冷え、
動悸、息切れなどの不調が起こります。
猫背で、顔が前にでている
ストレートネックなどは、
重い頭が前傾すれば、
その分首と、肩周辺の筋肉が硬直し、
血行不良が起こり、
内耳の血行も滞るとされています。
気圧の変化に押されない身体作り
●質の良い睡眠
良質な睡眠は
脳の血流不足を改善し、
血液の中にある、
酸素や栄養を届ける事が
大切です。
当院は、ソフトで安全な頭蓋骨療法で
脳にたっぷりと血液が流れる様
施術を行っています。
睡眠に悩みがあれば、
いつでもご連絡下さい。
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脳や内耳、身体全身の血流を良くする
気圧、湿度、温度だけでなく、
人によっては、
日光、風、雷などでも
影響を受ける方もいます。
脳や内耳の血行を良くする事、
自律神経のバランスを整える事が、
天候によって受ける
体調不良の予防になると思います。
●日常生活を規則正しく
自律神経が乱れる原因には
ストレスが大きな原因です。
過剰な恐怖心、不安や緊張等の
精神的ストレスだけでなく、
寝ながらのスマホや夜中のゲームは、
交感神経が優位になるストレスなども
自律神経の乱れに大きく
影響していると医師も
言われています。
●食事からも自律神経を整える
自律神経の乱れを予防するので
栄養のある食事を摂取すると
効果が高いです。
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鶏の胸肉・豚肉・レバー
カツオ・マグロ・あさり
牡蠣・ウナギ・小魚
ブロッコリー・トマト
ナナ・ほうれん草・キノコ類
大豆製品・アーモンド・梅干等
ビタミン・ミネラル・タンパク質を
意識して摂りましょう。
☆ミネラル不足になると
低体温・貧血・鬱・疲れやすい
イライラしたり、免疫力等にも
関わってきます。
ミネラルは体内で生成できません。
気温、湿度、気圧の変化が激しい予報
強い寒波で気温も低く、不安定な天気
1月の中旬は、
気温が低いイメージですが、
今年は比較的
暖かい空気が流れて
春のような地域が
多かったと思います。
暦の「大寒」の20日は
1年の中でも最も寒いとされます。
今年も20日から、
低気圧が通過後は、
寒気が強くなると
予想されています。
首だけでなく、
肩、腰、膝、足首を温めるなど
冷やさないようにしましょう。
頭痛や肩こり、不眠やめまい、
腰痛や倦怠感、疲労感、
眠気が取れないなど
体調不良がありましたら
早期改善する事が
大切かと思います。
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