うつむき姿勢からの体調不良

うつむく作業が長い専門職で、頭痛、肩こり、首痛、腰痛、不眠などに悩んでいる方が多い

首の痛み、肩こり、頭痛、腰痛、睡眠障害などの原因は

現代病の一種といわれる首の影響

パソコン作業や勉強等の

長時間同じ姿勢でいると

ストレスも溜まり

頭痛や肩こり、首のこり、腰痛等を

感じる方も少なくありませんが、

他にも

歯科医・美容師・介護士・保育士・料理人等

専門職での現場で

長時間下を向くことが多く

首や肩にコリや痛みが出るだけでなく

頭痛や腰痛に悩まれている方も

少なくありません。

うつむく時間が長いと全身の体調不良や慢性疲労がおこりやすい

当てはまるものに☑

□長時間下を向く仕事をしている

□スマホをいつも手放さない

（仕事場以外でも食事中、トイレ等）

□長時間のパソコン作業、デスクワーク

□首が人より長い、細い

□なで肩

□姿勢が悪い、猫背と言われる

□頭痛持ち、頭が重い

□吐き気がある

□朝起きた時疲労感がある

□いつも疲れている、疲れがとれない

□寝つきが悪い、眠りが浅い

□手足が冷えやすい

□仕事中だけでなく、

　常に肩や首のこりや痛みを感じている

□ゲームを朝方までなどしてしまう

□本を読んだり勉強時間が長い

□体温調節が苦手

　（暑さや冷え、温度差に敏感、弱い）

□風邪をひきやすい

□微熱がでやすい

□襟無しの寝間着等

　首や肩が冷えやすい状態が多い

　（頭を乾かさないなども含む）

□めまいやふらつきを感じる　

□眼精疲労がある

□集中力がない

□息がしにくい、胸が苦しい

□つばが飲み込みにくい、でない等

つらい頭痛や肩こり首こりは

首の歪みを正常な位置まで戻し

首や肩周りの筋肉に

負担をかけないことが

大切かと思います。

介護職の方は

首の痛みや肩こりだけでなく、

腰痛の方が多く来院されます。

これは、下を向く作業だけでなく、

介護をする上で、

中腰の作業が多いのも

原因かと思います。

痛みだけでなく、しびれもあると

言われる方も少なくありません。

早めに回復することが大切です。

歯科医師、歯科衛生士の方達も

首や肩こり、腰痛で

多くはご紹介で来院されます。

ずっと、うつむいたままの作業が

首に負担をかけ、

巻き肩、腰痛、頭痛など

人によって様々な症状がでます。

保育士の方は、

乳児や幼児に合わせる為や

作業でもうつむくことが多く

首や肩こり、腰痛で来られますが、

抱き上げる事や

重い物を持つ事もあるようで

ぎっくり腰で来られる方も

少なくありません。

裁縫が主な仕事も

ずっと同じ姿勢で長時間、

ミシンを使用していたりと

首に負担がかかりやすいです。

首を正しい位置に戻す事で

身体を改善する事が必要かと思います。

長時間下を向いていても痛みやこり等の症状がでない事が大切

当院には、

京都でミシュランを獲得されていて

海外の方からも人気の高いシェフも

来院されていますが、

綺麗な姿勢になり

仕事に支障がなくなったと

喜ばれています。

自宅での家事もうつむく作業は多く

例えばキッチンが

自分の身長よりだいぶ低くあると

元々4kg～8㎏あると言われる頭の重さが

下を向く角度も大きくなると

重さも増えますので

その分、首や肩だけでなく、

腰や膝にも負担がかかります。

身体に歪みがあれば

筋肉が硬直、疲労し

血行にも影響が出ると

考えられています。

姿勢を改善し

痛みやこりだけでなく

長時間の立ち仕事でも

むくみや疲労感を感じなくなり

元に戻りにくい綺麗な姿勢に

保てるように施術を行っています。