梅雨テレワーク頭痛肩こり

日本人の4人に1人は頭痛持ちと

言われていますが、

梅雨時に更に痛みを

感じる方も少なくありません。

頭痛は脈を打つような頭痛、

ぎゅっと締めつけられる様な痛み、

頭がガンガンと響く痛みなどが

この時期に多い片頭痛の痛みで

脳の過敏性が高い人は、

気象のわずかな変化にも痛みが出やすく

めまいや吐き気、耳鳴りなどの症状が

伴う事もあると言われています。

梅雨時の頭痛の原因は低気圧

関東甲信も梅雨入りしましたが、

雨が次々と通過していく気圧の変化

雨を降らせる低気圧が関係していると

言われています。

天気予報を聞いていると

「ヘクトパスカル」という言葉を

耳にする事もあると思いますが、

気圧の大きさを表す単位で

人はこの気圧に押しつぶされない様

体内から同じ力で押し返していますが

低気圧が次々と通過する梅雨は

身体がその気圧の変化についてゆけずに

押し返すバランスが崩れて

頭痛や肩こりなどの

身体の不調が出やすく、

今回梅雨の時期が長引くと

その分不調の方が増えるかもしれません。

気圧の低下 自律神経の乱れ 低血圧 頭痛 めまい

日本人の女性の7割以上が頭痛持ちと

言われています。

低血圧も女性の方が多いと

思われているかと思いますが、

男性も少なくありません。

低血圧の症状

頭痛・肩こり・めまい・吐き気

不眠・倦怠感・胃腸不調・発汗

耳鳴り・息切れ・動悸など

自律神経は日中活動的になる交感神経、

夜間休息するための副交感神経からなり

お互いバランスを取りながら作用しています。

自律神経の乱れはその2つの神経の

バランスが崩れることを言います。

梅雨時期は気圧の低下で

副交感神経が優位に働き

日中でも休息の状態が続き

手足の冷えや低血圧、下痢などの

症状が出やすくなるのです。

男性の頭痛、肩こり、首の痛みが増えているのは

最近は、男性の方も首・肩こりや頭痛、

背中のはりや痛みで悩まれてる方が

増えていると感じます。

マスクの生活が、

筋肉に負担がかかって

この梅雨時期に首・肩こり、頭痛を

引き起こしている一つの原因だと

言われています。

他にはテレワークでの頭痛が

増えています。

在宅での仕事の環境が

今までと違う事が

原因かもしれません。

考えられる事として、

在宅に専用のデスクがない人は

リビングでの仕事になりやすいですが、

ダイニングテーブルは食事をするために

椅子は高く、テーブルが低い場合が

少なくありません。

この状態で長時間パソコン作業は

顔を前にだした猫背の状態が続き

首に大きな負担がかかり、

首や肩、背中に不調が出やすいのです。

また、通勤の場合は

何かしら移動する事もありますが、

在宅の場合パソコンを見る時間が

増えてしまいがちです。

休憩時間も今までとは違い

スマホやPCでの会話が増え

ブルーライトは片頭痛の人には特に

悪影響を与えると言われています。

また、自宅での仕事はヘッドセットやイヤホンも

頭痛になりやすいと言われています。

1時間に1回は休憩を入れる。

深呼吸をする。

その時は、鼻から大きく吸い、口から大きく吐く。

後頭部を後ろに反らす。

目を温める。

このような事をしてみてはいかがでしょうか。

在宅ワークの方はON・OFFの

切り替えを意識しましょう。

片頭痛の方は

生活リズムを一定にする事は

とても大切だと言われ、

特に睡眠は重要です。

朝日を浴びず、セロトニンが不足すると

片頭痛は一気に悪化する事があります。

睡眠ホルモンのメラトニンは

朝日を浴びる事でセロトニンに変わりますので

生活リズムを崩さないようにし

十分な睡眠をとる、

バランスの良い食事

適度な運動を意識し

予防対策をしましょう。

悪い姿勢を改善

当院は悪い姿勢から正しい位置に戻し

悪い姿勢に戻りにくい

矯正を行っています。

正しい姿勢になれば、

真っ直ぐと椅子に座る事ができ

ストレートネックや巻き肩に

ならず負担がかかりにくくなる

施術を行っています。

頭痛は回数的に早く良くなりますから

薬でごまかしてる方は

早めに来院されることをお勧めします。

脳血流の改善と脳脊髄液の流れを良くすると

痛みを消すことが出来ます。

そして姿勢を改善することで

痛みが再発しないように出来ます。

脳血流の改善ポイントは側坐核という箇所です。

頭蓋骨調整と上部頚椎の矯正で実現できます。

自律神経が乱れると痛みが出やすいので

良い睡眠が摂れるようになる事も重要です。

これも

頭蓋骨調整と上部頚椎矯正で叶います。

イライラした感情よりも

朗らかな感情で過ごしましょう。

特に頭痛は眉間にしわが出来やすいですからね。

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