首の上下左右が痛い頭痛
首の痛みで悩んでいる人は多いです
毎日の生活にも支障がでる首の痛み
痛みがあるだけでも辛いですが、
痛みで上を向けない、左右横に向けない、
旋回できない、頭痛もひどい．．．
このような症状で悩んでいる方は
多いかと思います。
首の痛みを経験した事がある人は
約７割もいると言われています。
このような症状はなぜ起きるのでしょうか
普段の姿勢が悪い、スマホやパソコン画面ばかり見ている
成人した人の頭の重さは約4～8kｇと
言われています。
その重い頭を首の骨（頚椎）が
支えています。
この重い頭を回転や前後左右に動かし
頚椎がコントロールしています。
元々姿勢が悪く、猫背の人や
なで肩の人も首に負担がかかりやすいと
言われています。
無意識の内に、同じ姿勢で
テレビやパソコン画面、
スマホを見る時間が長く
顔を前に突き出していませんか？
普段から顔を突き出す姿勢は
頭の重さを支えている首に負担がかかり
首や肩周辺の筋肉が緊張し硬くなり、
血行が悪くなると、筋肉の中の乳酸、
炭酸ガスなどの疲労物質が溜まり
痛みやこりを強く感じ、
首が旋回しない、上や下を向けない等の
症状が出る事があります。
他にも寝違えや頭痛に悩む方も
少なくありません。
激しいスポーツで首を痛める
ラグビーやアメフト、柔道、格闘技等は
スクラムやタックルなど激しい衝撃で
頚部や肩、頭部に強い衝撃を受けやすいです。
スキーや体操なども頭から転倒すると
首を痛めることがあります。
首が悪くなる事によって
痛みだけでなく、力が入りにくい、
しびれを感じる人もいます。
また、その時はあまり痛みを感じず、
後から首の痛み、肩こり、しびれ等
後遺症がでてくる場合もあります。
交通事故で首を痛めた
交通事故に遭って
首を痛めることもあります。
体に直接遭う事故も強い衝撃ですが、
車内での交通事故も首の負担はあります。
後ろから追突されると身構えることも
できませんので、衝撃を強く受けやすいです。
交通事故は頭痛やめまい、吐き気
耳鳴り、倦怠感、動悸や息切れ、
のぼせやすい等の後遺症になりやすいです。
その時は、あまり痛みを感じなくても
早期治療を受けましょう。
頚椎の歪みからくる症状
首に歪みがあると、痛みだけでなく
手足のしびれ、歩きにくいといった
症状が出ることもあります。
頚椎の中には脊髄という神経、
神経根という神経が通っています。
脊髄は脳から下りてきて、頚椎に入り、
神経根を経由して下に下りていきます。
この神経根が圧迫されると
首から肩、腕、指さき等の上肢
下肢などの痛みやしびれ、
力が入りにくい、歩行困難、
指先が動かしにくい、人によっては
排尿障害を引き起こすこともあります。
首の痛みや上下左右に動くようになる回復方法
●首の歪みを元の正しい位置に戻す
首を正しい位置に保つ事が大切です。
首の歪みがあることによって
血行が悪くなると、痛みやこり等に
繋がってくると思います。
首が元の正しい位置に戻すのは
反動が少ない、ソフトな矯正
自然治癒力を引き出すこと、
元に戻りにくい姿勢にすることが
大切だと思います。
首を冷やさない、枕の見直し
これからますます寒くなります。
首を冷やすと血行不良になり
首や肩のこりや痛みが出やすいです。
仕事場や作業が冷える場合
暖かい上着、マフラー、カイロなどを
使用しましょう。
お風呂にゆっくりと浸かると
血行促進に繋がります。
血液は栄養や酸素などを細胞に運搬し、
同時に細胞から老廃物や二酸化炭素を取り
それらを分解し、排出してくれる臓器まで
送ってくれるのです。
また、お風呂に浸かる事により
浮力作用の効果もあり、
筋肉や関節の負担も減少し、
体の緊張もほぐれると同時に
心の緊張もほぐれると言われています。
睡眠時は部屋を先に暖めておく、
湯たんぽなども良いかと思います。
最近は湯たんぽも充電式など
様々な種類が出ています。
上手に活用しましょう。
寝間着はなるべく襟が付いた物、
襟が無い場合はタオルを挟む、
最近は睡眠時に着る
首から肩を冷やさない上着もあります。
また、朝起きた時、首筋が痛い、
肩がこる、頭痛がする、良く寝違えるのは
枕が合っていないかもしれません。
首が正しい位置に戻り、
ご自身に合う枕を見つけましょう。
なかなか合う枕が見つからない、
どんな枕がいいか良くわからない方は
またご質問して頂けたらと思います。
●仕事の合間に休憩を
長時間のデスクワークやパソコン作業、
スマホを見続けると
血液の流れが悪くなりやすいです。
１時間に1度は休憩を入れ、
立ち上がり、毎日の生活の中でもできる、
続けやすい運動を取り入れましょう。
運動不足は筋力の低下や
筋肉の緊張にも繋がりやすいです。
首の骨（頚椎）を正しい位置に保つ
首は色々な原因から痛みや回りにくいなど
様々な症状が現れる事があり、
病院に行けば 頚椎症、椎間板ヘルニア、
ねちがえ症、頚椎ねんざ 外傷頚部症候群など
診断されるかと思います。
首の痛みだけでなく、頭痛も起こり
他にも辛い症状が出ることも多く、
毎日の日常生活に支障が出やすいです。
痛みのない安全な矯正、施術で
早期回復していきましょう。
当院は睡眠に力を入れています。
質の良い睡眠が回復力に繋がるからです。
そのカギが脳血流です。
脳血流を良くすると、脳に溜まったごみを
流してくれて、
脳の疲労を改善させます。
脳血流を良くすると全身の血流も良くなるのです。
内臓の働きや、内臓の正しい位置、内臓の膨張
全身の血流が良くなる事で改善されます。
正しい知識を持つ事がこれからの時代
本当に必要です。
当院に来院されている患者さんは予後も
しっかりとケアーされている方がほとんどです。
そのケアーの仕方も間違えた事をしていては
元も子もありません。
良い人生を送るには
栄養 睡眠 入浴 笑顔
これさえできれば
今を一生懸命に生きる事が出来るはずです
先のことを悩んだり、想像したりするよりも
今この瞬間を大切に
不安な気持ちや先々の恐怖
それは一番良くない事ですから気をつけるように
悪さをしていなければ
大丈夫 大丈夫
ですけどね。
