ガチガチな肩、頭痛、目の痛み、姿勢の悪さ
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日本人は肩こりで悩んでいる人は
多いかと思います。
肩こりが辛く、重だるい、首の痛みに
悩まれている方は少なくありません。
肩こりの主な原因は長時間のパソコン作業
下向きのスマホ首、ゲームなど
前屈みの姿勢からくる姿勢の悪さ
筋肉の凝りです。
猫背ではないですか?
近年では猫背が原因で肩こりや頭痛など
身体に不調が出ることも
知っている方も多いと思います。
肩が内巻きになり、背中が丸く
人によっては両肩の位置も違う、
頭は前傾になっています。
元々約4kg~6kgある頭の重さは
前傾すればするほど重たくなります。
その重たい頭を支えているのが
首や肩周りの筋肉です。
姿勢が悪いままだと毎日、その重さを
支えていなければなりません。
筋肉の硬直が続き、肩がガチガチに
なりやすいのです
PC作業は前かがみになりやすい
パソコン作業が前屈みになって
画面をのぞき込んでいませんか?
また、キーボードを操作するために
自分自身ではわからない
無意識の内に肩に力が入って
筋肉が硬直し、その周りにある
神経や血管も圧迫されてしまいます。
またひどくなり、
頭痛やしびれがでる方も多いです。
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肩こりは「像帽筋上部線維」「像帽筋下部線維」
「肩骨挙筋」といった筋肉が関わっています。
「像帽筋上部線維」。。肩や腕を持ち上げる筋肉
「像帽筋下部線維」。。肩甲骨や肩を下に下げる筋肉
「肩骨挙筋」。。頚椎と鎖骨を繋ぐ筋肉
悪い姿勢を改善してこれらの筋肉に
負担をかけないようにすれば
硬直していた筋肉も柔らかくなります。
圧迫されていた血管も通常の働きが
できるようになり、血液の流れも
改善されます。
血流が良くなる事もとても大切です。
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肩こり、眼精疲労、睡眠不足、ストレスに伴う頭痛
頭痛で悩まれている方は多いですが
その原因は首・肩こり、疲れ目、睡眠不足
冷えなどの血行不良が原因だと
感じられている方が調査の結果で出ています。
その体調不良の原因としてあげられるのは
先述でも書きました長時間のPC作業だと
感じているそうです。
今現在、仕事等でパソコン作業は
通常にあります。
更にパソコンに向かう時間は
増えるのではと言われています。
元に戻りにくい綺麗な姿勢で作業する事
仕事の合間に休憩をし
同じ姿勢を続けない様意識しましょう。
お勧めなのは散歩など少し
運動を取り入れる事です。
仕事も自宅でされる時間が増えていると
通勤、社内を歩くといった事も
少なくなります。
人と話すことも少なくなりますので
ストレスを溜めないように
気分転換が必要だと思います。
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日常生活に支障がでる頭痛
人を悩ませる肩こり・頭痛
肩こりがあると頭痛がでる方も
多いと思います。
肩こりも辛いですが、頭痛も
日常生活に支障をきたします。
疲れが取れない、眼精疲労がある
姿勢の悪さからくる首や肩の筋肉の緊張は
目の疲れや痛みだけではなく
眠りの質が低くなったり
精神的にも辛い症状がでるかもしれません。
早期改善が大切だと思います。
姿勢は上部頚椎から改善
悪い姿勢は首の歪みからきています。
最近は電子機器の普及でどうしても
下を向く時間が増えてしまいます。
すると首に負担がかかり
痛みやこりが出てしまうのです。
ストレートネックではないですか?
ストレートネックという言葉を
聞いた事があるかと思います。
ストレートネックを改善する事が
人間本来の緩やかなS字の体制に
変化していくのです。
上部頚椎の調整は反動もなく
全く痛みのない安全な
施術を行い、自然治癒力を引き出し
根本から改善します。
綺麗な元に戻りにくい姿勢に
変化させることが大切なのです。
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施術をする事で
頭もどんどん後傾していきますので
内巻きだった肩や片方下がっていた肩が改善し
筋肉が引っ張られることなく
筋肉も硬直しない、
血行不良も改善するのです。
パソコン作業も綺麗な姿勢のままで
仕事ができるかと思います。
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また頭蓋骨を調整して
十分な血流、脳脊髄液を
循環させる事も大切です。
血液は体の隅々まで
酸素や栄養、ホルモン等を運ぶと同時に
老廃物などを取り除き排出する
働きをしてくれるのです。
血流が改善する事によって
睡眠の質も変わってきます。
ぐっすり眠る事が
脳の休息・回復・修復につながり
脳の疲労も回復します。
血流が良くなれば眼精疲労も
改善していくと思います。
睡眠不足も解消され、日常生活にまで
支障のあった肩こり頭痛から
回復するとストレスも解放され
考え方も前向きになります。
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当院はカイロプラクティックの
治療法によるものと
独自の頭蓋骨療法を取り入れています。
パーマー系カイロプラクティックも
念頭におきながらの
治療となります。
安心してリラックスを心がけていますから
子供もお年寄りも大丈夫です。
我慢するのは時間がもったいないですから
いつでもご相談ください。