頭痛、めまい、肩こり、不眠等 梅雨前線停滞
梅雨時期の不調頭痛・めまい・肩こり等
辛くなる原因
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雨が降ったからといって、
なぜ 体調不良になるのでしょうか
不調の原因は、雨自体によるものではなく、
雨が降る事によって湿度の不快感、
気圧の変化、気温の変化が
人体に影響が出ていると考えられ、
特に梅雨時は、気圧が大きく変化するので
不調が起こりやすいと言われています。
ですので、1年の中で梅雨は
体調が不安定になりやすいと
考えられているのです。
なぜ 不安定になるのでしょうか?
人間の身体は、急な気圧や気温の変化によって
自律神経(交感神経、副交感神経)の
バランスが乱れてしまい、
体調不良になりやすいと言われています。
◖交感神経...活発モード
◗副交感神経 ..リラックスモード
どちらかの神経が優位に
働きすぎてしまうと体調が乱れやすいのです
詳しくみていきましょう。
梅雨時や雨の日、雨降り前、台風時期に、身体に不調を感じる..
身体の不調と心の不調
- 身体の不調
頭痛・肩こり・めまい・立ちくらみ・
吐き気・関節痛・神経痛・倦怠感
食欲がでない・お腹の調子が悪い
朝起きれない・寝つきが悪い・耳鳴り 等…
- 心の不調
何となく気分があがらない・落ち込む・
やる気がでない・意味なくイライラ
不安・人に会うのが億劫な感じ
睡眠障害やうつ・パニックになりやすい等…
先述の痛みを感じるのも、
自律神経のバランスが乱れているから
痛みや倦怠感、やる気が出ないなどの症状が
出ていると考えられています。
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梅雨前線は来週にかけても停滞するようです。
梅雨の蒸し暑い日が続くようです。
梅雨前線が停滞すると
低気圧が頻繁にくるため、
気圧、気温の変化が起こります。
その変化で自律神経が乱れてしまうのです。
自律神経を整えて
脳に酸素やエネルギー、血流を送る
梅雨時は 特に自律神経のバランスを
整えていきたいですね。
●自律神経を整えるには
《自律神経が乱れる原因を取り除く》
自律神経は自分自身で調整する
事はできません。
無意識に乱れていきます。
原因を取り除くことが大切だと思います。
茨木治療センターでは、
頭痛、肩こり、目まい、立ちくらみ
不眠症(睡眠障害)、倦怠感などの
症状を改善していきます。
姿勢と自律神経を整え、脳や全身に
血流たっぷり送ることで体調不良から
回復できるのです。
家でもできる事としては
朝・昼・晩と規則正しい食生活を
心掛けましょう。
糖質脂質の多い食事を控え、
ビタミン・ミネラル・タンパク質を
積極的に摂ることによって
自律神経を整えてくれると思います。
脳と腸は繋がっています。
腸が整っている事は
免疫力も強くなります。
生活リズムを整えるにも、
毎日のウォーキングや散歩など
適度な運動はストレス発散・
気分転換にもお勧めです。
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血液の流れも良くなります。
好きな音楽を聴きながら
ゆっくり湯船に浸かるなど
リラックスする事も効果的だと
思います。
湯船から上がった後は、体温が下がってきます。
その時が入眠しやすいと考えられています。
電子機器はやめて、
お布団に入りましょう。
睡眠をとることは脳の休息回復だけではなく、
内臓も身体もメンテナンス
してくれているのです。
姿勢改善、血流改善のための根本治療をする事、
栄養のある食事を摂り、免疫力をつけること
質の高い睡眠をとること
気圧や気温の変化を跳ね返す身体に改善する事が
大切なのです。
また今年は大雨で被害の話を聞くたびに
胸が痛みます。
これ以上の被害拡大にならないように
願っています。