スマホ首 ストレートネックの症状と治し方
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現代社会でスマホやパソコンは欠かせない
生活の一部になっていると思います。
スマホやパソコンを見ると顔が下を向く、
パソコンの画面をのぞき込む
いわゆる”スマホ首”になって
首が前に出て背中が丸くなるといった
姿勢になる方も少なくありません。
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首はその上にある頭を支えていますが
首が前に出ることによって頭の重さは増えていきます。
傾きが大きければ大きいほど 重たくなるのです。
それを支えるために周りの首周辺、
肩周辺の筋肉が緊張してしまい
血流や酸素、栄養、神経系などに影響が出ます。
スマホやパソコンの長時間の使い過ぎが、肩こりや首こり
頭痛、腰痛、眼精疲労になることも多いのです。
頭の重さが首に負担がかかると、
最も収縮すると言われてるのが、
首の【胸鎖乳突筋】です。
スマホ首、パソコンの長時間の使用は
胸鎖乳突筋が引っ張られ不調が起きるのです。
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【胸鎖乳突筋とは】
頸部の筋肉で首の側頸部にある筋肉。
この緊張を緩めると血行も良くなり、
不調の改善につながります。
また、首が前に出ることにより、
首の後ろの筋肉が伸びて硬直し、
圧迫されると 自律神経にも影響が出て
鬱など様々な不調がでると言われています。
【猫背になるとお腹も前に?】
お腹がぽっこりでてるのは
単に食べ過ぎなどで
脂肪がついてるからではなく
猫背、反り腰、巻き肩は
お腹がぽっこりでる原因だと
知っていたり感じてる方もいるでしょう。
骨盤が前に倒れてお腹がでるのです。
これは腰痛などの原因にもなります。
しかし、ご自身で意識して猫背を
改善しようとしてもなかなか難しいです。
正しい矯正で元に戻りにくい
身体を作ることが大切なのです。
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【座り姿勢も大切】
長時間のパソコンやスマホの見すぎで
立ち姿勢も悪くなりますが、
座り姿勢も悪くなりがちです。
こちらも姿勢矯正で姿勢を正し
綺麗な姿勢でもしんどくない様
改善する事が大切です。
きちんとした姿勢矯正、施術を受ける。
そして姿勢を改善し、正しい姿勢にする事。
そうすることによって、
頭が正しい位置に保たれ巻き肩、反り腰も
改善し、元に戻りにくい体を作ることが
肩こり、首こり 腰痛 頭痛などの不調から
回復していくと思います。
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首を休めるのに大切な睡眠
人は頭の重さを1日中支えています。
睡眠は脳や首に疲労がたまると
自律神経の副交感神経が低下します。
睡眠時間は本来、副交感神経が
優位に立つ時間で、身体や脳が休息し、
回復する時間なのですが
副交感神経が低下すると
睡眠の質が低くなったり
睡眠障害になる場合も少なくありません。
正しいソフトな骨盤矯正、上部頚椎を矯正し
頭蓋骨を調整することによって
姿勢も正しい姿勢になり、
頭も肩の位置まで戻り、質の高い睡眠が得られ、
身体全身、脳、内臓を休息することができ、
回復することができ、
肩こりや頭痛、腰痛などの体調不良の
改善していくのです。