腰痛の原因は反り腰です。　治し方は？

腰痛で動けなくなる。

朝から痛い人も多いですよね。

腰痛を改善したい！

そう思われる方は、腰痛からの恐怖心を取り除くことが重要です。

どうすれば恐怖心を取り除くことが出来るか？

まず、腰痛で悩んでる方は反り腰になっています。

反り腰になる原因は？

足の重心が前方、つま先側にある。

頭が前屈みになっている。

膝が少し曲がり気味。

そうなっている方が多勢です。

逆に言えば、それと違う状態にすれば良いのです。

足の重心位置を踵に乗せる。

目線の高さを上げて、頭を後方にする。

そうすれば、勝手に膝が伸びて反り腰が治る。

もっと良くしようとすれば、その状態で背中の力を抜く。

この姿勢が出来るようになると、腰痛が消えます。

痛みが強くなる時でも、前屈みにならず、

我慢して踵重心にして体を後ろに持って行く。

そうすれば、痛みは時間と共に消えます。

恐怖心があると、ついついつま先重心となり、反り腰になりがちです。

それではいつまでも腰痛と付き合わなくてはいけないです。

腰痛は、重心を後方にする！

ここが鍵になります🔑