腰痛の原因は反り腰です。 治し方は?
腰痛で動けなくなる。
朝から痛い人も多いですよね。
腰痛を改善したい!
そう思われる方は、腰痛からの恐怖心を取り除くことが重要です。
どうすれば恐怖心を取り除くことが出来るか?
まず、腰痛で悩んでる方は反り腰になっています。
反り腰になる原因は?
足の重心が前方、つま先側にある。
頭が前屈みになっている。
膝が少し曲がり気味。
そうなっている方が多勢です。
逆に言えば、それと違う状態にすれば良いのです。
足の重心位置を踵に乗せる。
目線の高さを上げて、頭を後方にする。
そうすれば、勝手に膝が伸びて反り腰が治る。
もっと良くしようとすれば、その状態で背中の力を抜く。
この姿勢が出来るようになると、腰痛が消えます。
痛みが強くなる時でも、前屈みにならず、
我慢して踵重心にして体を後ろに持って行く。
そうすれば、痛みは時間と共に消えます。
恐怖心があると、ついついつま先重心となり、反り腰になりがちです。
それではいつまでも腰痛と付き合わなくてはいけないです。
腰痛は、重心を後方にする!
ここが鍵になります🔑