シーバー病早く治す方法
シーバー病セーバー病(踵骨骨端症)とは
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成長期で
主にスポーツをしているお子さんが、
運動時や運動後に
かかとの痛みを訴えたり
腫れがでるのが特徴です。
病院に行けば、
「シーバー病・セーバー病
(踵骨骨端症)」と診断され
お子さんによって
痛みの感じ方は違います。
●シーバー病が発症しやすいスポーツ
サッカー・陸上・ラグビー
テニス・バトミントン・バスケ
バレー・野球・剣道・柔道
スケート・フィギュアスケート等
子どもによって痛みの感じ方はそれぞれ
●シーバー病の主な症状
試合や練習後に痛みが強くなる。
腫れている。
サッカーシューズなど、
硬い靴が特に痛くて履けない。
すり足でしか歩けない。
かかとがつけれずつま先で歩く。
朝や夕方痛みが強い。
歩行困難
●シーバー病の主な原因
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姿勢の悪さ
猫背になると
首、肩、腰に
負担がかかりますが、
実は、
膝や脛やかかとにも、
負担がかかりやすいです。
姿勢が悪く前屈みだと
バランスも悪く
それを周りが負担します。
足を1歩出す幅も小さくなります。
前屈みのスポーツは多いですし、
現代の子供達は、
スマホやゲームも身近にあり、
いつの間にか
姿勢が悪くなっている事も
よくあると言われています。
プレッシャーやストレスからくる
脳疲労からの身体の筋肉疲労
適度な運動は、
体だけでなく心に与える
影響もあります。
精神的な健康維持や増進にも
お勧めされています。
適度な運動は、
血行促進だけでなく、
ストレス解消や、耐性を
高めるとされ、
睡眠の質も上げてくれると
言われているからです。
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しかし、勝つために頑張り
緊張やプレッシャーの中、
オーバーユースになったり
身体だけでなく、
頭もフル回転すると
痛みや疲労を感じるかもしれません。
脳疲労を予防する事や
修復回復を意識する
必要があります。
また、
スポーツ虐待は子供の脳を傷つけます。
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質の良い睡眠がとれていない
脳の疲労や身体の疲労をとるには
質の良い睡眠は欠かせません。
大谷選手が睡眠時間を
12時間とっていると
話題になっていましたが、
プロのスポーツ選手も、
睡眠時間を大切にしています。
疲労回復には欠かせないと
理解され、
実行されていると思います。
ミネラルなどの栄養不足
アスリート達は、
食事にも気を使っています。
それは体には栄養が不可欠だからです。
栄養が健康な体を作っています。
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血行不良
同じ動作を繰り返すと
体に負担がかかります。
また過度な緊張が続いても
血の巡りは悪くなると
言われています。
スポーツをする上で、
多くのエネルギーを使います。
その過程でも疲労物質が溜まります。
血液は身体全身を巡りながら
酸素や栄養を届け
疲労物質を排出してくれます。
その為にはドロドロの血液でなく
サラサラの血液で
十分に酸素や栄養を
身体全身に行き届かせることが大切です。
スポーツ前の柔軟体操
スポーツ後のメンテナンス不足
スポーツをする前や後も、
大切な時間です。
例えば、ピッチャーが投げた後に
アイシングをするところを
見た事もあると思います。
他にも
疲れたら温泉にというように、
疲労回復には
リラックスしながらの血行促進が
脳にも身体にも必要だと思います。
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●こまめな水分補給
運動する時は特に
水分補給が欠かせません。
寝ている時にも
コップ一杯ほどの汗を
かくと言われています。
朝起きてからの一杯の水は、
胃腸にも自律神経にも
良いとされています。
入浴後も水分補給をしましょう。
日常生活においての
こまめな水分補給も大切です。
病院の診断は、数ヶ月安静に
かかとの痛みで病院に行き、
医師の中には、
成長痛だから
心配はいりません。
原因はよくわかりません。
骨に異常はないので
2ヶ月ほど安静にして
様子をみましょうと
言われる方もおられ、
湿布や痛み止めをもらい
数ヶ月経っても変化がない
悪化してきた、
これ以上練習を休めないと
来られる方も
少なくありません。
シーバー病に松葉杖やインソール、テーピングを使わず早期改善
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痛みがあるからと、
病院で松葉杖を貸してもらい
かかとがつかない様に
生活しても変わらなかった
インソールをすると
少し楽になるけど
脱げば同じで運動が再開できない。
テーピングも同じ。
このような状態で
整骨院でマッサージを受け、
何ヵ月も過ごしてきたと
お聞きすることがよくあります。
何ヵ月も治らずに、
同じことを繰り返してると
子どもだけでなく、
親子で不安や焦りも出てきたと
練習に早く参加したい、
休めば試合に影響すると
お聞きすることもありました。
これも大きなストレスになります。
当院は練習に参加しながら早期改善していきます
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当院に来られる方の多くは紹介です。
それは、
シーバー病でも、
練習に参加しながら
回復していくのを身近で見ていたり、
良くなったご家族が、
同じように早く良くなって欲しいと
信頼関係からの紹介です。
その大人の前向きな姿勢や態度、
優しい気持ちや思いやりは
子ども達もしっかり見ています。
練習や試合に参加しながら早期改善できる施術
●安全でソフトな姿勢矯正
よくある
その場だけの矯正ではなく、
施術後もその姿勢を
維持することを目標とした
姿勢矯正をしています。
見た目にも変化がわかりますが、
横向きの写真を取ると
悪い姿勢も良くわかり
綺麗になった姿勢も目視できます。
●質の良い睡眠がとれる治療法
当院では痛み無くソフトな
頭蓋骨療法を行っています。
質の良い睡眠には
脳に十分な酸素、栄養が
必要不可欠です。
良質の睡眠が
脳疲労を修復、回復してくれ
身体の疲労も
回復してくれます。
脳疲労、筋肉疲労を予防しよう
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過度な運動を続けていくならば、
筋肉疲労にならない様に
質の良い睡眠と
バランスのとれた食事を
心がけることも
大切だと思います。
エネルギー源になるタンパク質、
疲労回復にビタミン、ミネラルなどで
血液や腸内環境を意識しましょう。
血行が良いと疲れが溜まりにくく、
様々な体調不良の予防にもなります。
人間が健康でいるためには、
食事・睡眠・運動が大切です。
脳と身体と心を元気に
健康的に過ごしましょう☺
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