めまい不眠頭痛肩こり解消

コロナ禍で自律神経が乱れる方が増加

長期のコロナ禍の生活で

以前とは違う制限が増え

ストレスや不安がいつの間にか溜まり

自律神経が乱れている方が

増えていると言われています。

また経済や技術が発展している国は

自律神経の切り替えが不規則に

なりやすいと考えられています。

自律神経は体温や内臓の働き

代謝等の機能を自分自身の意思とは

関係なくコントロールしています。

自律神経は２４時間働き続ける

交感神経・副交感神経の

２つの神経があり

日中に交感神経が優位に

夜間は副交感神経が優位にと

お互いにバランスをとることで

成り立っていると考えられています。

心身に影響する自律神経

心身を活発な状態にする交感神経

休ませる副交感神経

自律神経のバランスを

整える事が

健康には大切です。

２つの自律神経が乱れると

脳、心、体に影響が出ます。

自律神経が乱れる原因

仕事場や学校、家庭等での悩み、

プレッシャーによる

精神的ストレス

コロナ禍での制限された生活

現場作業や仕事、運動による

肉体的ストレスや蓄積した疲労

栄養をあまり摂らずジャンクフードや

夜遅くまで起きているなど

不規則な生活

自律神経の乱れからくる主な症状

めまい・不眠・頭痛・肩こり

身体のだるさ・嘔気・嘔吐

動悸・息切れ・手足のしびれ

体温調節障害（低体温や微熱）

胃腸不調・発汗等

人はこういった症状が続くと

精神的にも影響が出ることがあり

うつや不安神経症になる方も

少なくないと言われています。

自律神経がバランスを崩すと

臓器にも影響を及ぼし

「神経性胃炎」胃の痛みや胸やけ

「過敏性腸症候群」便秘や下痢などが

起こると言われています。

他にも突然起こる「過呼吸症候群」は

呼吸が浅く速い呼吸を繰り返し

息苦しさやめまい。しびれなどの

症状が現れます。

毎日の生活に支障がでるめまい

めまいは平衡感覚の障害だと言われ、

内耳に影響が出るとめまいが起こったり

脳幹などからくるめまい、

他にも低血圧や心理的な影響

自律神経失調症からくるめまい

血圧を維持する交感神経の働きが

悪いためと考えられます。

立ち上がった時に血圧が低下するために

脳貧血をおこすこともあります。

貧血からのめまいは血流・酸素・栄養不足が

考えられます。

十分な睡眠、鉄分を多く含んだ食事や

疲労、体質改善に必要な

栄養を摂り入れましょう

（レバー・うなぎ・ほうれん草・大豆・ゴマ

　　鶏肉・小松菜・レモン・アーモンド等）

脳の血流不足は睡眠に影響します。

普段の生活の中でもストレスが多い

現代社会は、コロナ禍で過剰に

交感神経が働いている場合が

あるようです。

精神的ストレスや疲労を溜めこまない

なるべく規則正しい生活を

心掛けたいですね。

適度な運動、自然の空気に触れる

適温なお風呂にゆっくり浸かるなど

してみてはいかがでしょうか

自律神経には質の良い睡眠は欠かせない

良質の睡眠はストレス緩和に

効果があると言われています。

脳疲労をとるには

良質な睡眠が必要です。

ぐっすりと眠れる事が

心身の回復に繋がります。

患者さんからも

良く眠れる様になったら

くよくよ悩んでいた事や

イライラしていた事が

あまり気にならなくなったと

お聞きします。

あまり良く眠れない、眠りが浅いなど

睡眠障害を感じている方は

いつでもご連絡下さい。

上部頚椎（首の骨）の歪み

頭を前につきだした姿勢で長時間いると

上部頚椎に歪みが生じやすいです。

ストレートネックだと

言われたことはありませんか？

頭が日常的に前へ出ていると

身体に負担がかかり、

めまい・肩こり・頭痛・腰痛などの

要因になりやすいです。

上部頚椎は全身の機能

（呼吸・心臓・消化器官・血管

　　筋肉・自律神経の中枢など）に

関わっています。

上部頚椎を整える事が

めまい・頭痛・肩こり・不眠・

血液循環不全・貧血など

自律神経系全般に影響を与えていると

考えられています。

当院は上部頚椎をソフトで安心な施術で

上部頸椎を正常な位置まで戻し

元に戻りにくい身体に変化します。

上部頚椎の施術は必ず国家資格を確認してください

首にはたくさんの神経が集まっている

非常にデリケートな部分だと言えます。

上部頚椎はとりわけ注意が必要です。

他にもけん引や強いマッサージは　　

状態を悪くしてしまう事もあると言われ

神経ブロック注射も痛みを感じなくなってしまい

さらに首を酷使するなど状態を

こじらせると言われてる医師もおられます。

またこれらは対処療法になり

根本改善にはなりません。

上部頸椎はすごく難しい施術です。

痛み無く安全で的確、効果ある施術が

必要とされます。

無資格者や２週間程の講習者が増えています。

認定書があるはずですから

必ず確認しましょう。

人の生体リズムは

食事・運動・睡眠・休養・労働（勉強）が

整うことが大切だとされています。

なるべく同じ時間に食事を摂る

夜間には心と体を休息、回復のため

リラックスしやすい環境を作り

睡眠時間を確保し、深い眠りで

血流を改善し自律神経を整えましょう☺