かかとの痛み 足底腱（筋）膜炎は改善できる
かかとや足裏が痛い、
歩き始めると激痛を感じる、
症状が悪化し、１日中痛いと
悩まされていませんか？
マラソンやサッカーなど、
運動量が多く、繰り返し足裏に
強い衝撃を受けていると
足裏の腱膜が炎症し、固くなり、
かかとがいたくなる場合があります。
これを足底腱膜炎と呼びます。
足底腱膜炎の痛む場所
●かかと付近
●足裏の真ん中（土踏まず周り）
足底腱膜炎は運動だけではなく、
加齢により、足裏が固くなり
痛みを感じることも
少なくありません。
他にもよく言われるのは、
固い床に長時間の立ち仕事などが原因で
痛みがでやすいと言われています。
長年の負担により痛みが
でると考えられています。
痛みの原因は
足底には腱が膜の様に
広がっていることから
足底腱膜と呼ばれます。
足底腱膜はふくらはぎ、アキレス腱に
深い関係があります。
主な原因としては、運動量の増加
などによる、足底腱膜への
負担の増加が原因です。
（ふくらはぎやアキレス腱
足底の筋力や柔軟性が
低下してくる事によって
負担が足底腱膜にかかり、
それが繰り返されることによって
足底腱（筋）膜炎に
なると考えられています。）
かかとに痛みがでたら
かかとが痛いと病院に行くと
足底腱膜炎と診断され
消炎鎮痛剤や湿布、注射、
足底板やインソール、
テーピングなどの保存療法で
経過観察をするかと思います。
期間的には半年から１年と
長期間になる事が少なくありません。
それでも改善しない場合は
体外衝撃波や手術などありますが、
手術はしたくない、
手術を受けたけれど、
あまり良くならなかったと
来院される方もおられます。
痛みや副作用のない治療で早期改善しよう
痛みの原因は姿勢の悪さです。
姿勢が悪いことによって
負担がかかっているのです。
血行不良の原因にもなります。
姿勢を変える事によって、
足底からつま先にある足底腱膜に
多くの負担がかかりにくくなり、
痛みが軽減していきます
血行不良も改善されていきます。
当院では大人のかかとの痛みだけでなく、
お子さんのかかとの痛み
（シーバー病）も診ています。
良ければお読み下さい。
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（患者様のアンケートも載っています）
（患者様のアンケートと足底腱（筋）膜炎の
お話しも少し載っています）
（患者様のアンケートも載っています）
足底腱（筋）膜炎の兆候と予防
朝の歩き始めや長時間座っていた後の
歩く時に足の裏に違和感、
張り、痛みを感じたら
早めに対処をしていきましょう。
初期の症状は歩きだすと痛みや張り
違和感が感じなくなり、
対応が遅れることがありますが、
症状は進行していく場合があります。
大切なのは綺麗な姿勢になり、
元に戻りにくい体に改善する事で
かかとや足裏の痛みを
予防、改善していきましょう。
また、ゆっくり湯船に浸かり
血行促進することも
大切だと思います。
治療され改善されてる方が沢山います。
やるかやらないか
人生も大きく変わります。
一歩踏み出してください。
