四十肩、五十肩（肩関節周囲炎）激痛 しびれ
四十肩 五十肩（肩関節周囲炎）は、
４０代～６０代の女性に
多く症状が見られるので
その名称なのですが、
現代の生活環境が以前とは
変化してきたにつれ、３０代でも
症状が出られる方も
少なくありません。
四十肩、五十肩は
肩こり（筋肉の疲労）ではなく、
首から肩にかけての
関節周辺からくる痛みで、
肩の関節を動かすと
激しい痛み（疼痛）を感じたり、
時間が経つにつれ、
肩周辺の動きが痛みで制限
する事がよくあります。
四十肩、五十肩は
ある日、腕を動かした時に
突然激痛が走るのが一般的に多いです。
四十肩、五十肩の多い例、症状
◦洗濯物を干そうとして腕を
上げた時に上がらない、激痛
◦腕に袖を通そうとしたら
激痛、動かせる範囲が狭くなってる
◦腕が回せず、背中にあるファスナーが
上げれない
◦バスや電車の吊皮を持とうとすると
痛みで腕が上がらない
◦お風呂で頭を洗おうと腕を挙げたら痛む
◦髪の毛をとかす、結ぶなどの動作の痛み等があります。
●痛みは突然に
腕を動かした時に肩に激痛が．．！！
最も多い発症例ですが、
痛みだけでなく、しびれも伴うこともある、
夜、寝がえりの際にも痛みがでるといった
とても辛い症状です。
●肩が上がりにくい
少し、痛みが軽減されたかなと感じていたら
次は 着替えなど日常生活に
支障がでるような状態になる事もあります。
それは肩の炎症で
肩の可動域が狭くなり、
周りの筋肉が萎縮し
硬直するからです。
●四十肩、五十肩の原因
《血液循環の悪化》
人の身体はたっぷりな血流で、身体全身の細胞に
酸素と栄養が運ばれていますが、
血流が滞ると、十分に酸素や栄養が
全身に運ばれない為に身体に不調を
引き起こすと考えられています。
《血流が滞らないために》
日常生活の食生活・睡眠・運動
・ストレスなど生活習慣の乱れなどで
血流が滞ってしまい、
肩こり、腰痛、冷え症、足がだるいといった
さまざまな体調不調が
出やすいと言われています。
四十肩、五十肩の予防
●悪い姿勢をとらない
猫背や巻き肩による
筋肉の負担を軽減するため、
悪い姿勢を改善する
元に戻りにくい正しい施術を受ける
●肩を冷やさない
これから夏の季節です。
肩が冷え血行不良に
クーラーの冷房をカーディガンなどを
一枚羽織るなど、肩に直接
当たらないようにしましょう。
●長時間のパソコンなどのデスクワーク、長時間同じ姿勢の作業に休憩を
デスクワークやスマホなどでなりやすい悪い姿勢や
仕事や家事で、長時間同じ前かがみの姿勢
これらは筋肉を萎縮させ、
筋肉が固くなると
言われています。
間に休憩を入れ、
軽い運動を取り入れましょう。
●毎日の食事を通して栄養を摂取
最近では 『腸は免疫の要』
と言われるくらい
食事は大切です。
タンパク質は筋肉、体力、免疫力など
重要な栄養素であり、免疫抗体、臓器にも
欠かせません。
ビタミン・ミネラルは
体の調子を整えます。
当院で今お勧めしているには、こんにゃくです。
こんにゃくには、整腸作用がありますから、是非とも
食べるようにして下さい。
●質の高い睡眠
四十肩、五十肩は加齢が原因だと
言われていますが、それだけではなく、
精神的ストレスなどによる
自律神経障害も原因の１つだと
言われています。
質の高い睡眠をとりましょう。
《四十肩、五十肩になったら》
当院では猫背で巻き肩の姿勢から
元に戻りにくい肩の上に頭がのる
正しい姿勢に矯正していき、
頭蓋骨調整による施術で
脳を含む身体全身の血行を改善し、
自律神経を整え、質の高い睡眠を
とることが大切だと考えています。
痛みで眠れない、腕から指までしびれて
日常生活に支障がある方は一度
ご相談ください。
