頭痛 首の痛み肩こりなど気象病で体調不良

最近、頭痛がひどい、肩が痛い 首の痛みがきついと

来院されます。

急に寒くなったり 湿度が上がる 強い日差しなど

気温や気圧、湿度の大きな変動により、

頭痛や吐き気、耳鳴り、首の痛みや肩こり、

気管支喘息や関節痛 神経痛の症状が出る人や

手や足のしびれ、身体がだるい、疲労感

鬱などの自律神経の症状も多く見られます。

急な気圧の変化ほど症状が強くでると言われ、

その為、気圧が大きく上昇、低下する時に、

体調に不調が出やすくなります。

最近の気温の変化、湿度の変化等で辛い症状が

出ているかもしれません。

これらの天気の変化による体調不良を

正式な病名ではありませんが、

気象病とも呼ばれています。

「雨降り前は古傷が痛む」など

聞いた事があるかもしれません。

昔から、天気と身体の体調は

関係がある事がわかっていたのです。

人によっては、天候の変わりやすい季節や、

梅雨時、台風などの低気圧が続く時期に

不調を感じた事がある方もいるでしょう。

気象病は大人だけでなく、子供でも

不調を感じる事も少なくありません。

気圧が変化するとなぜ体調が不調に

なるのでしょうか

気象病による体調不良は自律神経が大きな原因

●姿勢の悪さ

姿勢が悪いと、気圧の変化を

受けやすくなります。

(猫背、反り腰、長時間のデスクワーク

スマホ首など)

姿勢が悪いことによって、

自律神経にも影響があると考えられています。

●ストレス 気圧を押し返す力

気圧の変化があると、人はストレスを感じ、

自律神経が乱れます。

また普段、人間は体内から気圧の変化を

押し返す力がありますが、

弱くなることでも自律神経が乱れると

言われています。

●耳の鼓膜の奥にある「内耳」と脳の関係

他にも、耳の奥にある「内耳」という

器官がありますが、この内耳が脳に

情報を伝え、脳がその情報から

体を順応させようと働きかけます。

気圧の変化を内耳が過剰に脳に

伝わってしまうことも自律神経が乱れ

めまいなど体調に影響がでると

言われています。

自律神経は 交感神経と副交感神経からなり、

(交感神経..日中に活発に活動する神経)

(副交感神経..夜間に活発に活動する神経)

この交感神経と副交感神経は、自律神経と言われ、

手や足などの筋肉を動かす運動神経とは

また異なる、呼吸や体温

心臓の拍動など人の意思とは無関係に

自律している神経の事で、これらが乱れると

体調不良になりやすいのです。

●質の良い睡眠がとれていない

人間の心身の健康には「睡眠の質」

が重要視されます。

睡眠の質が良いと、体だけではなく、心の疲労の回復

心身の回復に効果があると言われているからです。

また、ストレスなど蓄積された脳の疲労も

質の良い睡眠をとることによって

改善されると考えられています。

質の良い睡眠は脳を休ませます。

脳が休まる事で自律神経が整う働きがでてきます。

なぜ 自律神経が乱れるのでしょうか

現代人は日常生活が不規則になりがちです。

仕事や学校、日常生活でのストレス、

長時間の電子機器の使用、激しい運動などで

夜間時に活発に活動する副交感神経よりも

日中に活発になるはずの交感神経が優位にたち、

2つの神経のバランスが崩れてしまうからです。

副交感神経には、血管を拡張させ、

ホルモンを分泌する働きがあり、

血管が拡張することにより、

血液やホルモン、栄養を体内に運ぶ

大事な働きがあります。

また、体内の細胞に栄養を送り、

老廃物の排出を行っています。

睡眠がとれないと 成長ホルモンの働きや

新陳代謝が下がり、免疫力や病気などの回復

アンチエイジングなどの働きが

向上しにくくなります。

気圧の変化にストレスを感じても

体調不良にならないように

質の良い睡眠をとる事が大切です。

【姿勢改善 血行改善 睡眠改善が大切】

自律神経を整えると、体調不良の改善に

繋がると考えられています。

●姿勢を改善

上部頸椎の歪みをとり 頭を前かがみから、

正しい位置にもっていき 骨盤の歪みも改善し

元に戻りにくい正しい綺麗な姿勢になります。

●血流たっぷり

血行不良だと体調に不調が出やすいです。

全身の血行が滞ることがなくなれば

十分な血液、酸素、栄養が脳や全身に送られ

自然に身体を回復していきます。

●質の良い睡眠

質の良い睡眠をとることによって

抵抗力や免疫力、身体の回復が

向上し、不安やストレス、うつが

軽減、緩和されることがあります。

質の良い睡眠をとるには

ストレスを溜めこまない

お風呂に入る、食生活の見直し

日頃から規則正しい日常生活を送る、

日光に当たる適度な運動、笑う事を意識するなど

良い生活習慣を身につけることを心掛けましょう。

夜更かしはせず、夜間に副交感神経が

優位になるように湯船に浸かり、リラックス、

頭や体の緊張をほぐすことが大切です。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA