猫背によるぽっこりお腹は姿勢改善が大切

ぽっこりお腹 頭痛 めまい 腰痛 肩こり等は姿勢が原因?

ダイエットしたり、それほど太ってないのに、お腹のぽっこりが

なくならないと気になっていませんか?

それは姿勢の悪さが原因かもしれません。

家族や周りから姿勢が悪いと言われたり、

ご自身でも、なるほど..ぽっこりお腹の原因は

猫背だなと思われた方もおられるでしょう。

そして猫背は、ぽっこりお腹だけではない

他の様々な症状にもつながると言われています。

それは 後でまた説明しますが、肩こり 首痛 腰痛等の症状にも

猫背が関係しているのです。

それでは何故、猫背だとぽっこりお腹になるのでしょうか??

猫背の人は 立ち姿勢を横からみるとわかりやすいかと思いますが、

腰が反っている状態になっていますので、その分お腹が前に出て見えます。

また、猫背の人は肩が巻き肩になってる方も多く背中も丸まり、

お腹の筋肉もゆるみ、脂肪がつきやすいと言われています。

姿勢が悪い時..顔が前屈みになり、背中が丸く 反り腰でお腹は前にでて 膝が曲がっています。

先程も少し触れましたが、猫背になると「巻き肩」

「首こり」 「肩こり」「腰痛」「頭痛」「めまい」

「胸が苦しい、食べ物が 詰まる感じがする」

「呼吸が浅い」 「顎が上がる」「2重顎になる」

「脳に酸素が十分行き渡らなくて、仕事や勉強に

集中しずらい」 などがいわれています。

猫背だとなぜこういう症状がでるのでしょうか?

それは、姿勢が歪んでいると 正しい位置に重心がないのからです。

例えば「肩こり」は猫背によって顔が前に出ていると考えられ、

前傾姿勢になるために 肩の上にある普段でも約5㎏程の

重さが前屈みになることによって重くなります。

前かがみになればなるほど頭の重みは増えその分、

頭の下にある首の筋肉や、肩甲骨の筋肉が

引っ張られるので肩や背中にコリやハリがある状態になるのです。

「腰痛」も歪みによって重心がずれている為、痛みがでます。

「頭痛、めまい」も姿勢が悪いため、前傾姿勢になり、

血行不良が原因で周りの神経を刺激し、

痛みをだしていると言われます。

そして耳の後ろから鎖骨にかけての筋肉

【胸鎖乳突筋】 が硬くなり血流を悪くして

痛みを引き起こしていると 考えられています。

また「めまい」は、首の負担をかける姿勢や生活、

ストレス、歯ぎしり、歯を食いしばるなどで

【胸鎖乳突筋】がこり、自律神経を刺激してめまいが

現れると言われています。

現代人は パソコンやスマホが日常生活に身近にあります。

スマホやパソコンを見ると自然と前屈みになります。

猫背かどうか?チェックしてみよう!

身体がもたれることができる壁に背中をむけて、

普段の姿勢のまま後ろに下がり、

壁につくくらい近づき立ってください。

その時の状態に当てはまるものがありますか?

↓         ↓

〇頭が壁に触れていない。もしくは頭と壁の間が空いている。

〇背中とお尻では先に壁につくのは背中が先。

○壁と腰の間に隙間がない。

この状態であれば姿勢が悪いと判断でき、

正しい姿勢は、横から見たとして、耳たぶからくるぶしまで

ラインが真っ直ぐになっているか

(耳たぶ→肩→腰→くるぶし)

で見られると分かりやすいと思います。

姿勢は本当に大事だと思います。

しかし、ご自身で姿勢を正しくすること、

その状態をキープするのは難しく、

意識だけでは改善が難しいかと思います。

正しい姿勢も初めはピンと来ないかもしれません。

正しい矯正を行い、元に戻りにくい事が大切です。

首の歪み 腰の歪みを矯正すれば、正しい綺麗な姿勢を保つ事ができるのです。

姿勢が改善され 耳からくるぶしまで真っ直ぐ線が伸びています。

膝の曲がりも反り腰もなく お腹もスッキリ顔も真っ直ぐ前を向いています。

姿勢が悪く、骨盤が傾くと 内臓が通常の位置より前に押し出されて

おなかがポッコリになりやすいです。

正しい位置に重心がくるようになれば、

骨盤も元の位置になれば お腹はすっきりします

そして正しい姿勢がずっと続くと インナーマッスルも

働きがよくなってさらにやせやすい体になると言われています。

姿勢が正しくなると、今まであまり使われてなかった

腹横筋が鍛えられ代謝もよくなってると実感できるかもしれません

また、姿勢が正しければ 呼吸も深くなるので

呼吸量を意識して増やせばさらに代謝が良くなります。

たまに患者さんから、他の整体でバキバキの施術を受け、

その時は良くなったけれど、直ぐ元に戻った。など聞きますが

骨盤や頚椎の歪みを 痛みのない的確な矯正を受ければ

綺麗な姿勢が保てます。

頭が、肩の正しい位置にきちんとのり、下向きだった顔が、

真っ直ぐ前を向くようになり、巻き肩も広がり 

左右の片方が下がっていた肩も、両肩同じ位置になります。

反り腰だった腰も 正常な位置にくる、曲がっていた膝も

真っ直ぐ伸びていきます。

姿勢が綺麗だと5歳若返ると言われています!

また、脳と痛みは関係があり、脳に十分な 酸素、栄養素 血流が

必要でですので、それを踏まえて身体を改善していきます。

綺麗な姿勢で正しいウォーキングもゲットすればもっともっと

若々しく見られると思います。

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